【よく噛んで食べると太りにくい?】


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

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今回のブログは

よく噛んで食べた方が

太りにくいのか?

についてお話します。


皆さんも

食事(特に辛い物など)を

食べた後に

体が温かくなるのを

感じた事があると思います。


これを、

食事誘発性熱産生(DIT)といい

食事を食べた事によって

カロリー消費が増えて起こります。


イヌの研究では

普通に餌を食べさせた場合

食べた直後に

一度DITが高くなり

これが一旦落ち着いてから

再度DITが高まりましたが


餌を直接

胃に入れた場合は

直後のDITの高まりは無く

一度だけ徐々に高まりました。


ここから考えると

餌を食べた直後の

DITの高まりは

餌を噛んだ事による物だと

考えられます。


また、

人間の場合も

ゆっくりよく噛んで

食べた方が

DITが増える事が

わかっており


これは、

食べ物を噛む事で

交感神経が刺激され

カロリー消費が増えるからだと

言われています。


つまり、

よく噛んで

食事をする事で

DITがより高くなり

太りにくくなる!

という事です。


というわけで

太りたくない方は

よく噛んで

食べるようにしましょう!

というお話でした。


ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/


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