【ダイエットにおススメのサプリメント共役リノール酸(CLA)について】


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

IMANAMI GYM ホームページ↓

https://www.imanamigym.com/

今回のブログは

ダイエットにおススメのサプリメント

共役(きょうやく)リノール酸

についてお話します。


油というと

カロリーが高く太りやすそうな

イメージがあると思いますが

ダイエットに役立つ油もあり

共役リノール酸もその内の1つです。


私たちが食べた

脂肪(油)の多くは

小腸で分解、吸収され

小腸の細胞の中で

タンパク質などと結合し

カイロミクロンという

物質をつくります。


カイロミクロンはリンパ管を通り

左の鎖骨周辺から静脈(血管)へ入り

全身へ運ばれます。


このカイロミクロンが

筋肉に運ばれると

カイロミクロンに

含まれている脂肪は

エネルギーとして消費され


カイロミクロンが

脂肪細胞に運ばれると

含まれている脂肪は

体脂肪の材料として蓄えられます。


カイロミクロンに含まれる脂肪が

脂肪細胞に蓄えられる際に

リポタンパク質リパーゼ(LPL)

という酵素が働くのですが


共役リノール酸には

このリポタンパク質リパーゼの

働きを抑える作用があり

脂肪を蓄えにくくする働きが

期待できます。


また、共役リノール酸には

ホルモン感受性リパーゼ(HSL)や

カルニチンパルミトイルトランスファーゼ(CPT)など

脂肪細胞に蓄えられている脂肪が

エネルギーとして使われる際に働く

酵素の働きを高める作用もあります。


つまり、

共役リノール酸を摂る事で

体脂肪が作られにくくなり

燃焼(分解・酸化)

されやすくなる働きが

期待できるという事です。


共役リノール酸のサプリメントは

そのままの名前やCLAという名前で

いろいろなメーカーから

発売されており

1日3g程度(1g×3回)を

脂肪の消化酵素が出ている

食後に飲むのがおススメです。


ちなみに、

共役リノール酸には

いろいろな効果が期待できますが

共役リノール酸を飲めば

いくら脂肪を食べても太らない

というわけではありませんし


脂肪の燃焼を

助けてはくれますが

カロリーを消費してくれる

わけではないので


ダイエットを行う際は

食事管理(カロリー制限)や

運動(筋トレ+有酸素運動)と

合わせて摂るようにしましょう。


ダイエットにおススメで

共役リノール酸と相性の良い

カルニチンというサプリもあります。

ご興味のある方は

コチラ↓の記事もぜひご覧ください。

【ダイエットにおススメのサプリメントカルニチンについて】


というわけで

共役リノール酸(CLA)は

ダイエットにおススメです!

というお話でした。


↓この他の記事も是非ご覧ください↓

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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/