【ダイエットは他の人と比べない】

最終更新: 5月6日



ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

オンライン・ダイエットはコチラ↓

https://www.imanamigym.com/ond

今回のブログは

ダイエットは他の人と比べない

についてお話します。


先日、お客様より

「友達が私と同じダイエット法で

10kg痩せました。

私も10kg痩せる事ができますか?」

というご質問を頂きましたが


体格や性別

年齢やお体の状態

生活環境など


様々な事が

1人1人違うので

同じダイエット法で

同じ期間ダイエットを行っても

同じだけ(kg)痩せるとは限りません。


例えば、

当ジムの

2ヶ月間ダイエットコースで

14kg痩せた方が

いらっしゃいますが


この方は

ダイエット前の体重が

100kg以上あり

14kgの減量は

体重の10%程度でした。


体重60kgの方が

同じように10%減量した場合

減る体重は6kg程度です。


減った体重だけ見れば

14kg痩せた方の方が

多く痩せたように見えますが

実際は同じ%分痩せています。


もっと言えば

ダイエットで重要な事は

体重を減らす事ではなく

体脂肪を減らす事です。


体脂肪5kgと

筋肉5kgを減らして

10kg痩せた場合と


体脂肪5kg

筋肉1kgを減らして

6kg痩せた場合であれば


体重の減り幅は少ないですが

6kg痩せた場合の方が

筋肉の減りが少なく

代謝の高い状態を保てるので

リバウンドしにくくなります。


このように

ダイエットを行う場合は

単純に減った体重の重さだけでは

判断できない事が多々あります。


ダイエットを行う場合は

他の人と比べるのではなく

ご自分の目標に

予定通り近づいているか?

を基準に考えましょう。


というわけで

体も生活も1人1人違うので

ダイエットは

他人と比べないようにしましょう!

というお話でした。


ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/


2ヶ月でスリムになれる!

オンライン・ダイエットはコチラ↓

https://www.imanamigym.com/ond

※無料カウンセリング受付中!


機能解剖学セミナー動画

販売はコチラ↓

https://filmuy.com/imanami-k


今浪勉の著書はコチラ↓

ダイエットするなら知っておきたい10の事


↓この他の記事も是非ご覧ください↓

IMANAMI GYM 公式ブログ