ご覧の皆様こんにちは！
どうも、僕です！
北九州市小倉南区の
ﾀﾞｲｴｯﾄ＆ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ専門ｼﾞﾑ！
IMANAMI GYM (ｲﾏﾅﾐｼﾞﾑ)
ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰの今浪勉です！
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今回のブログでは
プロテインについてお話します。
まず、
ﾌﾟﾛﾃｲﾝの種類についてですが
ﾌﾟﾛﾃｲﾝには原料によって
いくつかの種類があり
ｽﾎﾟｰﾂｼｮｯﾌﾟなどで手に入りやすいのは
牛乳が原料の
・ホエイプロテイン
・カゼインプロテイン
大豆が原料の
・ソイプロテイン の3種類
それぞれにﾒﾘｯﾄ、ﾃﾞﾒﾘｯﾄは有りますが
まず1つ選ぶのであれば
価格や吸収の速さなどから
私はホエイプロテインをｵｽｽﾒしています。
そして、
このホエイプロテインも
製法によって種類があり
WPCやWPIもその内の1つで
さらにWPHというものもあります！
その違いについては↓
・WPC
牛乳からカゼインを除いた物
多くのﾌﾟﾃｲﾝはこのWPCで
価格が安く100ｇに70～80ｇ程度の
ﾀﾝﾊﾟｸ質が含まれています。
(ﾎｴｲはﾖｰｸﾞﾙﾄの上澄み液に多く含まれる)
・WPI
WPCには乳糖や脂肪など
ﾀﾝﾊﾟｸ質以外の物も含まれていますが
WPIはこれらを取り除いて
ﾀﾝﾊﾟｸ質の割合をさらに高めた物で
100ｇに90ｇ以上のﾀﾝﾊﾟｸ質が
含まれており、消化吸収速度も
WPCより早くなります。
・WPH
WPIに酵素を働かせて
細かい状態(ｱﾐﾉ酸)にした物で
ホエイペプチドとも言われ
消化吸収はWPIよりも
さらに早くなりますが
価格も高い傾向にあります。
というような違いがあり
それぞれにﾒﾘｯﾄ、ﾃﾞﾒﾘｯﾄが有りますが
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは1回だけ飲んで
効果が出る物ではないので
ﾀﾞｲｴｯﾄの為にﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲んでみたい
というような方は、価格が安く
経済的にも続けやすいWPCから
試してみるといいかと思います。
WPCが安いといっても
ﾌﾟﾛﾃｲﾝとしての効果は十分有ります！
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄにかけるお金に余裕が有る方や
少しでも筋肉を付けたい！という方は
是非、WPIやWPHを試してみましょう！
ただし、
WPHは消化吸収が早すぎて
浸透圧性の下痢に
なってしまう事があるので
そのような場合はWPIを選びましょう。
さらに、
牛乳に含まれる乳糖でお腹を壊す方は
WPCでもお腹を壊す場合があります。
この場合は乳糖の少ないWPIがｵｽｽﾒです！
というわけで
ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝの
WPCやWPIなどは製法による違い！
まずはWPCから
試してみてはいかがでしょうか？
平日の日中に友人から
何度も着信が入っていたので
何かあったのかと思ったら
ﾌﾟﾛﾃｲﾝに関する相談でした！
友達の力になれてよかったです！(笑)
というお話でした！
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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル！＼(^o^)／