【女性にはソイ(大豆)プロテイン?】


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

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ダイエット指導中の

女性のお客様より


「ホエイ(牛乳)プロテインを飲むと

ムキムキになるので

女性はソイ(大豆)プロテインを

飲む方がいいと聞きました

本当ですか?」


というご質問を

頂きましたのでお答えします。


女性だから

ソイ(大豆)プロテインを

飲んだ方が良い

という事はありません!


プロテインは

大豆や牛乳などの原料から

タンパク質の部分を取り出し

飲みやすく味付けした物で


牛乳から作られる

・ホエイプロテインや


大豆から作られる

・ソイプロテイン

などの種類があります。


確かに、

ホエイプロテインの方が

筋肉をつくる働きを強める

効果は高いですが

飲むだけで筋肉が増え

ムキムキにような事はありません。


むしろ、

ダイエット中など

食事量を減らしている状態では

筋肉が減りやすく

筋肉が減ると代謝を落とす

原因になるので


これを防ぐ為に

ダイエット中の女性にも

ホエイプロテインを

おススメします!


また、

ソイプロテインには

消化がゆっくりで

腹持ちがいいという

特徴があるので

ダイエット中の間食として

おススメですし


乳製品を食べると

お腹を壊す方(乳糖不耐症)も

安心して摂る事ができ


ホエイプロテインほどでは

ないですが

筋肉をつくる働きを

強める効果も期待できます。


このように

プロテインには

それぞれ特徴があるので

性別ではなく目的によって

使い分ける事をおススメします!


ちなみに、

ホエイプロテインと

ソイプロテインを

ブレンドした物もあり


この場合ホエイとソイの

お互いのデメリットを

お互いのメリットが

補う形になるのでおススメです!


というわけで

女性だからソイ(大豆)

という事はありません!

目的に合わせて

使い分けましょう!

というお話でした!


ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/


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