【汗を沢山かくと痩せる?】

最終更新: 5月5日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

ダイエット&パーソナルトレーニング専門ジム!

IMANAMI GYM (イマナミジム)

パーソナルトレーナーの今浪勉です!

オンラインダイエットコース↓

https://www.imanamigym.com/ond


「汗を沢山かいた方が痩せますか?」

というご質問を頂きましたでのお答えします!

汗をかいても痩せません!

その理由は↓

汗の量と燃えた脂肪の量は

直接関係ないから!

沢山の汗をかくと沢山の脂肪が

燃えたなったように感じてしまいますが

運動中に汗が出る主な理由は

体温調節をする為なので

実際はあまり関係ありません!

ジムでもサウナスーツを着て

走っている方をよく見かけますが

スポーツ選手が減量中に厚着をして

汗を沢山かいているのは

脂肪を燃やす為ではなく

体から水分を減らして

少しでも体重を軽くする為なので

脂肪燃焼が目的の場合は

あまりオススメしません!

むしろ、

体内の酵素の働きなどを考えると

あまり体温を上げ過ぎない方が

脂肪が効率良く燃えそうです!

因みに、

サウナなどでかく汗も

基本的には体温調節の為のものなので

サウナや運動の後に体重が数kg減っていても

そのほとんどは水分だと考えられ

水分を摂ればすぐに戻ってしまいます!

なので、

運動中は無理に汗をかこうとせず

快適に運動できる室温や服装で

行う事をおススメします!

というわけで

汗をかいても脂肪は減らない!

快適な温度でしっかり動きましょう!

というお話でした!

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/