【リバウンドすると太りやすくなる?】

最終更新: 5月5日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

ダイエット&パーソナルトレーニング専門ジム!

IMANAMI GYM (イマナミジム)

パーソナルトレーナーの今浪勉です!

オンラインダイエットコース↓

https://www.imanamigym.com/ond


今回は

リバウンドすると太りやすくなる?

についてお話します!

ダイエットサポート開始前の

無料カウンセリングでよく言われるのが

「ダイエットとリバウンドを繰り返すうちに

だんだん痩せづらくなってきた」というもの

なぜこのような事が起こるのでしょうか?

その理由は↓

リバウンドを繰り返すうちに

筋肉が減って代謝が落ちてしまうから!

例えば

筋肉25kg、脂肪25kgで

体重50kgのこんな↓方がダイエットをして

筋肉20kg、脂肪20kgで体重40kgの

この状態↓まで痩せてたとします

ここでダイエットをやめ

元の体重までリバウンドする時に

筋トレをしなければ筋肉は増えないので

筋肉はそのままで脂肪が増えると

筋肉は20kg、脂肪が30kgの

体重が50kgになってしまいます!

体重だけ見れば

ダイエット前と同じ50kgに

戻ったように見えますが

筋肉25kg、脂肪25kgで体重50kgと

筋肉20kg、脂肪30kgで体重50kgでは

外見も中身も大違いです!

筋肉が多い方が代謝は高いので

この場合ダイエット前の方が

痩せやすく太りにくくて

体脂肪率も低かったという事になります!

このようなダイエットとリバウンドを

繰り返すうちに筋肉が減ってしまい

段々と痩せにくくなってしまうのです!

ではこれを防ぐ為に!

ダイエット中も筋トレを行いましょう!

ダイエット中に筋トレをする事で

元々有る筋肉をキープして

代謝を高く保ち、リバウンドも防げます!

ということで

リバウンドを繰り返し

太りやすい体になってしまわないように

ダイエット中も筋トレを行いましょう!

というお話でした!

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/