【お菓子を食べても太りにくいタイミング!】

最終更新: 5月5日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

IMANAMI GYM ホームページ↓

https://www.imanamigym.com/

オンラインダイエットコース↓

https://www.imanamigym.com/ond


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

今回は

お菓子を食べても太りにくいタイミング!

についてお話します!

お菓子を食べても太りにくいタイミング

それは、トレーニング直後です!

その理由は↓

まず、お菓子(糖分)は

ブドウ糖という状態に分解されて

体内に吸収されます。

吸収されたブドウ糖が

運ばれる先はいくつかあり

そのうちの1つが脂肪細胞で

脂肪細胞にブドウ糖が運び込まれると

体脂肪が増えてしまいます!

つまり!

ブドウ糖が脂肪細胞に

運ばれにくいタイミングであれば

甘い物を食べても太りにくいという事です!

このブドウ糖が脂肪細胞に

運ばれにくいタイミング!それが

トレーニング直後です!

トレーニングをして筋肉を動かすと

血行や酵素の働きがよくなり

脂肪細胞にブドウ糖が運ばれにくくなります!

さらに、筋肉を動かすこと自体にも

同じ効果が期待でき

この効果は運動終了後

約2時間程度は期待できます!

トレーニングの内容は筋トレでも

ランニグなどの有酸素運動でもOKです!

というわけで

ダイエット中などに

どうしても甘い物が食べたい時は

まずはトレーニングをして

太りにくいタイミングを作ってから食べましょう!

というお話でした!

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/