【アミノ酸ってどんな物?】

最終更新: 5月5日

ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

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今回は

テレビや雑誌などでよく聞く

アミノ酸についてお話します!

早速ですがアミノ酸は

タンパク質が小さく分解された物で

イメージでいうとこんな感じです↓

お肉やお魚などに含まれる

タンパク質も体に吸収される前に

アミノ酸の状態まで消化(分解)されてから

吸収されます!

このアミノ酸には沢山の種類があり

人間の体を作るアミノ酸は20種類!

アミノ酸の種類や組み合わせによって

飲み方や、効果が違います!

例えば

グルタミンというアミノ酸には

筋肉の回復を助けたり

免疫力を上げる効果があり

BCAAというアミノ酸は

バリン・ロイシン・イソロイシンという

3種類アミノ酸の組み合わせの事で

食欲を抑えたり、筋肉を増やす

効果が期待できます!

このように

種類によって効果が違いや

効果的な飲むタイミングも違うので

アミノ酸を飲む時は

ご自分の目的に合った物を選びましょう!

というわけで

アミノ酸はタンパク質が

小さく分解されたも!

種類や組み合わせによって

効果や飲み方に違いがあります!

というお話でした!

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/