【ダイエットは歯磨きと一緒!】

最終更新: 5月5日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

IMANAMI GYM ホームページ↓

https://www.imanamigym.com/

オンラインダイエットコース↓

https://www.imanamigym.com/ond


お客様より

「ダイエットやトレーニングは

いつまで続ければいいですか?」

というご質問を頂きましたのでお答えします!

この質問に対する僕の答えは

「生きている限り一生です!」です!

ダイエットやトレーニングは

一生続けた方がいいです!

その理由は↓

トレーニングの効果は

トレーニングをしなくなると

段々と薄れていくから!

トレーニングの原理の中に

可逆性の原理というものがあり

これは、トレーニングの効果は

永久的な物では無く

トレーニングを続けないと

元の状態に戻ってしまう。というもの。

つまり、ダイエットの為に

一度トレーニングをして代謝を上げても

トレーニングをやめると

段々と代謝も落ちてしまうのです。

なので、

ダイエットやトレーニングは

一生続けた方がいいのですが

一生ダイエット!となると

ものすごく大変な感じが

するかもしれません。

ですが、

そんなことはありません!

ここで言うダイエットは

〇kg痩せる!や

体脂肪〇%ダウン!

のような目標達成の為の

ダイエットではなく。

目標を達成した後の話!

自分が納得できる状態(体重や外見等)を

維持していく為のダイエットや

トレーニングの事です!

目標を達成するまでは

ある程度、集中してダイエットを

行う必要は有りますが

現状を維持する為のダイエット

というか、体重管理は

意外と簡単にできます!

私のお客様の場合

目標達成後は運動量は維持して頂き

食事を少しずつ緩める方が多く

例えば、

トレーニングは週1回を維持しながら

お酒を3日に1回飲んでみる

それでも体重が増えなければ

2日に1回飲んでみて

これで体重が増えるようなら

お酒は3日に1回、週1回トレーニングを

続けましょう!というのが

ここで言うダイエット(体重管理)です!

もちろん、人によって

運動量や食べたい物

維持したい目標などが違うので

内容は違ってきますが

多くの方があまり無理を感じずに

ダイエット(体重管理)を継続されています!

因みに、

この質問を頂いたお客様も

「トレーニングを続けていると

食べても体重が増えなくなった」

と言われています!

感覚としては

歯磨きと同じだと思ってもらえればいいかと!

皆さんも毎日歯磨きをすると思いますが

これは歯を強くするためではなくて

健康な歯を維持する為ですよね?

そして、

多分死ぬまで一生続けると思います。

今月虫歯にならなっかたから

来月からは歯磨きしない!

とはならないですよね?

ダイエットこれとも同じで

目標達成したから

明日から全くしない!ではなく

(少しぐらいご褒美が有ってもいいとは思いますが(笑)

達成した目標を維持するために

ダイエットやトレーニングは

一生続ける事をおススメします!

というわけで

ダイエットは歯磨きは同じ!

目標を達成した後の

体を維持する為に

一生続けていきましょう!

というお話でした!

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/