【トレーニングで太ももを引き締める!】

最終更新: 5月5日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

IMANAMI GYM ホームページ↓

https://www.imanamigym.com/

オンラインダイエットコース↓

https://www.imanamigym.com/ond

先日も太ももを引き締めたい!

というお客様がおられたので

足のトレーニング(筋トレ)をおススメしたところ

「頑張ってトレーニングすると

太ももの筋肉が大きくなりそうだから

あまりやっていない」とのこと

これ↑良く言われますが

実はトレーニングをしただけでは

筋肉は大きくなりません!

むしろ引き締まります!

その理由は↓

筋肉が大きくなるかどうかは

食事内容で決まるから!

ダイエット中にトレーニングをする

一番の目的は

今ある筋肉の量を維持し

代謝を落とさないようにする為!

この為にトレーニングをして

体に筋肉の量を維持しなさい!

筋肉を作りなさい!

というスイッチを入れる為です!

トレーニングをして

筋肉を作るスイッチがONになっている時に

筋肉の材料(食べ物)が沢山入ってくると

筋肉は大きくなりますが

スイッチがONになっていても

入ってくる筋肉の材料(食べ物)が少ないと

筋肉は大きくなりません!!!

つまり

筋肉が大きくなるかどうか?は

トレーニングだけでなく

食べ物の影響も大きいのです!

特にダイエット中などは

食べ物の量は少ないはずなので

がっつりトレーニングをしても

太ももが太くなるような事はありません!

むしろ、トレーニングをすることで

引き締まります!

但し!

トレーニングのフォームなどが悪く

かたよった筋肉の使い方をすると

太ももの筋肉が張って

太く見えてしまう事があるので

正しいフォームで行う事が重要です!

というわけで

太ももを引き締めたければ!

しっかりと足のトレーニングもしながら

ダイエットしましょう!

というお話でした!

ではでは 本日はこの辺で 失礼しマッスル!\(^o^)/