【果物は炭水化物?】

最終更新: 5月5日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

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今回は 果物は炭水化物? についてお話します! 最近はテレビなどの影響もあり 糖質制限やローカーボと言われる 炭水化物や糖質を制限する

ダイエット法が一般の方にも広まり 私の周りにも糖質の摂取を

制限されている方が増えています。 先日、糖質制限ダイエットをされている方が 「炭水化物を食べないようにしているので 朝食は果物のスムージーにしている」と 言われていました

・・・。 それ! 炭水化物です! なんとなくヘルシーな

イメージノの果物ですが 実は炭水化物と同じなんです! お米などの炭水化物を食べると 体の中でブドウ糖という状態まで 小さく消化されて吸収されます! 果物にもこのブドウ糖糖が 含まれているので 炭水化物と同じなのです! なので、果物のスムージーは 大きく言うとお米と同じです! 果物は消化がゆっくりで

腹持ちがよくビタミン等もとれるので 果物がダメというわけでありません。

ありませんが 糖質制限ダイエット中は

果物にも注意しましょう!

というわけで 果物にも糖分が含まれるので 糖質制限ダイエットの際は 気を付けて下さいね! というお話でした!

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/