【水を飲むと痩せる?】

最終更新: 5月5日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

IMANAMI GYM ホームページ↓

https://www.imanamigym.com/

オンラインダイエットコース↓

https://www.imanamigym.com/ond

お客様より

「お水を沢山飲むと痩せますか?」

というご質問を頂きましたので

お答えします!

お水を沢山飲めば飲むだけ

痩せるわけではありませんが

ダイエットにもお水は大切です!

ダイエット中はお水を飲みましょう!

という話は皆さんも

一度は聞いたことがあると思いますが

なぜダイエットにお水が必要なのでしょうか?

それは↓

脂肪燃焼にお水が必要だから!

脂肪はいったん

分解されてから燃焼されます。

この分解を加水分解といい

これにお水が必要なんです!

つまり、

がんばって運動しても

お水が足りないと脂肪が

上手く燃えないかもしれない!

ということです。

こうならない為に

ダイエット中は特に意識して

お水を飲みましょう!

飲む量は体重にもよりますが

1日2~2.5ℓ程度が目安です。

運動をする時は

喉が渇いたと感じる前に

小まめに水分を摂り運動前と後で

体重が大きく変わらないようにしましょう!

ちなみに、

水分を摂るためにジュースなどを飲むと

余分なカロリーや糖分を摂ってしまうので

なるべくカロリーのない飲み物を選びましょう!

お酒(アルコール)はカロリーはもちろん

利尿作用(おしっこを出す作用)もあるので

水分の量にはカウントしません!

というわけで

効率よく脂肪を燃やす為に!

お水をしっかり摂りましょう!

お酒やジュースは飲み過ぎないように!

というお話でした!

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/