ご覧の皆様こんにちは！
どうも、僕です！
北九州市小倉南区の
ダイエット＆パーソナルトレーニングジム
IMANAMI GYM (ｲﾏﾅﾐｼﾞﾑ)
レーナーの今浪勉です！
お客様より
「お水を沢山飲むと痩せますか？」
というご質問を頂きましたので
お答えします！
お水を沢山飲めば飲むだけ
痩せるわけではありませんが
ダイエットにもお水は大切です！
ダイエット中はお水を飲みましょう！
という話は皆さんも
一度は聞いたことがあると思いますが
なぜダイエットにお水が必要なのでしょうか？
それは↓
脂肪燃焼にお水が必要だから！
脂肪はいったん
分解されてから燃焼されます。
この分解を加水分解といい
これにお水が必要なんです！
つまり、
がんばって運動しても
お水が足りないと脂肪が
上手く燃えないかもしれない！
ということです。
こうならない為に
ダイエット中は特に意識して
お水を飲みましょう！
飲む量は体重にもよりますが
1日2～2.5ℓ程度が目安です。
運動をする時は
喉が渇いたと感じる前に
小まめに水分を摂り運動前と後で
体重が大きく変わらないようにしましょう！
ちなみに、
水分を摂るためにジュースなどを飲むと
余分なカロリーや糖分を摂ってしまうので
なるべくカロリーのない飲み物を選びましょう！
お酒(ｱﾙｺｰﾙ)はｶﾛﾘｰはもちろん
利尿作用(おしっこを出す作用)もあるので
水分の量にはカウントしません！
というわけで
効率よく脂肪を燃やす為に！
お水をしっかり摂りましょう！
お酒やジュースは飲み過ぎないように！
というお話でした！
ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル！＼(^o^)／