【プロテインは食事の代わりになる?】


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

ダイエット&パーソナルトレーニングジム

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

「ダイエットしたいので食事を

プロテインだけにしてもいいですか?」

というご質問を頂きましたので

お答えします。

食事をプロテインだけにするのは

おススメできません!

その理由は↓

プロテインにはタンパク質しか

入っていないから!

通常の食事には

タンパク質以外にも

脂質や炭水化物、ビタミンやミネラルなど

いろいろな成分が含まれていて

どれも体に大切な栄養素です。

ダイエットの為に

脂質や炭水化物などの量を

減らす事はありますが

ほぼほぼ、タンパク質の

プロテインだけでは

栄養がたりません。

プロテインはあくまでもサプリメント!

運動後などタンパク質を

素早く吸収したいタイミングや

食事から十分なタンパク質が

摂れないときに飲みましょう。

ちなみに、

ダイエットの場合

同じ量のタンパク質であれば

プロテインよりも

お肉や魚などを食べた方が

消化に使うカロリーが増えるので

痩せやすくなります。

というわけで

プロテインだけでは

食事の代わりにはならない!

基本は食事から栄養を摂って!

必要なタイミングで必要な量の

プロテインを摂りましょう!

というお話でした!

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/