【ダイエットの秘訣は環境づくり!】

最終更新: 5月5日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

IMANAMI GYM ホームページ↓

https://www.imanamigym.com/

オンラインダイエットコース↓

https://www.imanamigym.com/ond

今回は

ダイエットの秘訣についてお話します!

ダイエット指導をしていると

「意思が弱いから食べてしまう」

というような事をよく聞くのですが

これは違います!

意思が弱いから

食べてしまうのではなく

食べれる環境だから

食べてしまうのです!

そもそも

意思の強さだけで

ダイエットをする事が

おススメできません!

誰だって

美味しい物食べたいし

キツイ運動はしたくない

それなのに

ダイエット頑張るぞ!という

気持ちだけでは

なかなか誘惑に勝てません。

ではどうすればいいかというと

環境をつくればいいんです!

環境というと

大きな事に聞こえますが

ちょっとした事の積み重ねでOK!

例えば

・お菓子の買い置きはしない!

お菓子があるから

食べてしまうんです。

まずはお菓子の無い

環境を作りましょう!

・目につく所に体重計を置く!

体重計を出すちょっとした手間を省いて

毎朝体重を量りましょう!

・ジムに入会する!

正しいトレーニングや食事指導はもちろん

入会したし予約が有るから行かないと!と

運動が習慣になることも

ジムに通う事の大きな利点です!

こういう小さな環境づくりをして

ダイエットを成功させましょう!

というわけで

ダイエットの秘訣は環境づくり!

意思の強さだけに頼らず

環境をかえましょう!

というお話でした!

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/