【ダイエットとアルコール】


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

ダイエット&パーソナルトレーニングジム

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

今回は ダイエットとアルコール についてお話します。

皆さんも

お酒を飲んでも つまみを食べなければ太らない という話や ビールは太るけど ウイスイーは太らない というような話を

聞いた事があると思います。 ダイエット指導中も よく聞かれますが私の考えは 「お酒の種類に関係なく アルコールは太りやすくなる」です! その理由は↓ アルコールを飲むと 体がエネルギーが大量に有る! と判断してしまい 体脂肪を作る働きが 活性化されてしまうから! さらに、アルコールと一緒に (体内にアルコールが残っている時に) 炭水化物を食べると 体脂肪を作る作用が より強くなってしまいます。 つまり、

炭水化物を食べながら

お酒を飲んだり 飲んだ後の〆のラーメン!は 非常に太りやすいという事です。

これを考えると ウイスキーやブランデー等の 蒸留酒は炭水化物が含まれないので 比較的太りにくいかもしれません。 とはいっても、 アルコールは含まれているので 飲み過ぎには注意です。 ダイエット中にお酒を飲むなら 何がいいか?というのも よく聞かれますが、私は 「好きなお酒を飲んでください」 と言う事が多いです。 先程、お話したように アルコールが入っている時点で 同じ(太りやすくなる)と思うので

どうしても飲まないといけない時や

どうしても飲みたい時は

好きでもないお酒を飲むよりも 自分の好きなお酒を飲んで ストレスを発散して また次の日から頑張って ダイエットをするのがいいと思います。 というわけで お酒(アルコール)は太りやすくなる! お酒と炭水化物の組み合わせは ダイエットには大敵です! というお話でした!

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/