【グルテンフリーダイエットについて】

最終更新: 5月5日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

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今回は

グルテンフリーダイエット

についてお話します。

グルテンフリーダイエットは

小麦などのグルテンが含まれている食品を

食べないようにするダイエット法で

グルテンフリーの食事法は

プロテニス選手のジョコビッチ選手が

実践している事でも話題になりました。

ジョコビッチ選手の

「ジョコビッチの生まれ変わる食事」

という本の中にもグルテンフリーを始めてから

体重が落ち、体調も良くなった。とありますが

ジョコビッチ選手に

このような効果が有ったのは

ジョコビッチ選手が

グルテンアレルギーだったからで

グルテンアレルギーでない方では同じような

効果は望めないと思います。

ですが、

グルテンアレルギーでない方でも

グルテンフリーを心がけることで

痩せる可能性はあります。

これは、

グルテンフリーだからではなく

グルテンを避ける為に

小麦から作られているパンや

麺類などの食品を避けるので

結果的に炭水化物の食べる量が減ったり

小麦を使っている

お菓子なども食べれないので

結果的に摂取カロリーが減る事での

効果だと思います。

さらに、

日本ではお米などの

小麦以外の炭水化物も

頻繁に食べるのでグルテンフリーにしても

炭水化物の量がそれほど減らず

体重も落ちにくいと思います。

グルテンフリーだから痩せるのではなく

炭水化物やカロリーが減るから痩せる

ということは、その他のダイエットと同じなので

わざわざグルテンフリーにこだわる必要はなく

通常のダイエットを行えばいいという事になります。

ちなみに、

実際にグルテンアレルギーの方もおられ

私の知人にも小麦を食べると

調子が悪くなるという方がいます。

整腸剤や食物繊維などいろいろ試しても

どうもお腹の調子がよくないという方は

一度試してみてもいいかもしれません。

ということで

グルテンフリーダイエットは

グルテンアレルギーの方には

効果があるかもしれない。

そうでない方には

通常のダイエットをおススメします!

というお話でした!

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/