【炭水化物ダイエットとリバウンド】


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https://www.imanamigym.com/

ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

ダイエット&パーソナルトレーニングジム

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です! 「炭水化物を食べないダイエットは リバウンドしやすいというは本当ですか?」 というご質問を頂きましたのでお答えします。 炭水化物ダイエットが

他のダイエット法に比べ 特別リバウンドしやすいという事は

無いと思います。 ですが、

炭水化物ダイエットを止めると 体重が戻る事はよくあるので

炭水化物ダイエットは

リバウンドしやすいと言われる事がありますが

これは脂肪が増えたわけではありません。 私達の筋肉には 炭水化物(糖分)が溜まっており 筋肉に糖分が溜まる時は 水分も一緒に溜まり 糖分が減る時は 水分も一緒に減ります。

炭水化物ダイエット中は 筋肉の中にある糖分が減るので

水分も一緒に減った状態になります。 逆に、炭水化物ダイエットを辞めて 炭水化物(糖分)を食べると 筋肉に糖分と水分が戻るので その分、体重が戻ります。

体重が増えるので

リバウンドと言えばリバウンドですが

体脂肪が増えたわけでは無いので

問題ありません。

逆に言うと

炭水化物ダイエットを始めて

数日の間に減る体重は

糖分と水分が減る分なので

体重が落ちたからと

数日で止めてしまうと

炭水化物ダイエット本来の

効果を発揮する事ができません。 なので 炭水化物ダイエットを行う際は 基本的には有る程度 長い期間(1ヶ月以上~) 続けて行う事をおススメします。 というわけで 低炭水化物ダイエトが 特別リバウンドしやすいという事はない。 水分の増減に騙されないようにしましょう! というお話でした。

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/

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