【ケーキを食べても太りにくいタイミング】

最終更新: 5月5日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

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今回は ケーキを食べても太りにくいタイミング についてお話します。

太りたくはない

でも、どーーーしても

ケーキなどの甘い物が 食べたくなる事ありますよね? そんな時に

おススメのケーキを食べるタミンングは トレーニング直後です その理由は↓ ケーキを食べると 胃や腸で消化吸収され

栄養素が血管の中に出てきて この栄養素が血流によって 全身の細胞に運ばれ吸収されます。 栄養素が吸収される時には インスリンというホルモンが働き

このインスリンが筋肉細胞に働けば 栄養素は筋肉に運び込まれ 脂肪細胞に働けば 体脂肪として蓄積されます。 つまり インスリンが脂肪細胞ではなく 筋肉細胞に働きやすい タイミングであれば ケーキを食べても太りにくい! ということになり

このタイミングが

トレーニング直後です。

もともとインスリンは脂肪細胞よりも 筋肉細胞に働きやすいのですが トレーニング直後は 血行や酵素の働きなどにより より筋肉に働きやすく

さらに筋肉が動く事自体にも

インスリンが働きやすくなる

効果があるので

トレーニング直後は

ケーキを食べても太りにくくなります。

なので、

なるべく脂肪は増やしたくないけど

甘い物が食べたい時は

先にトレーニングしてから

食べる事をおススメします。

が、全く太らないわけでは無いので

食べ過ぎには気をつけましょう。 というわけで トレーニング直後は太りにくい!

ケーキはトレーニングの後で! というお話でした!

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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/