【プロテインダイエットについて】

最終更新: 5月5日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

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https://www.imanamigym.com/ond 「2人でプロテインダイエットをしたら 1人は痩せたけど1人は痩せなかった

なぜでしょうか?」 というご質問を頂きましたのでお答えします。 プロテインダイエットで

痩せる人と痩せない人の違いは プロテイン以外の摂取カロリーと 消費カロリーのバランスの違いです。 まず、プロテインに 飲むだけで脂肪が減るような 効果はありません。 1日一食、プロテインに置き換える プロテインダイエットで痩せるのは 通常の食事よりもプロテインの方が カロリーが低いからで 痩せるかどうかは 一食のカロリーだけではなく食事全体の

摂取カロリー(食べたカロリー)と 消費カロリー(使ったカロリー)の どちらが多いかで決まります。

つまり、 一食プロテインに置き換える事で 摂取カロリーが消費カロリーより 少なくなる人は痩せるし 一食置き換えても それ以外の食べ物が多く 摂取カロリーが消費カロリーよりも 多い人は痩せません。 これが 同じようにプロテインダイエットをしても 痩せる人と痩せない人の違いです。 さらに、 プロテインを飲んだら太った。 という方もおられますが これもプロテインが原因ではなく プロテイン以外の食べ物が多く 摂取カロリーが消費カロリーよりも 多くなってしまっている事が原因です。 実際はプロテインは 非常に太りにくいので ダイエット中にもにおススメです! また ダイエットを行う時は 摂取カロリーを減らすだけでなく トレーニングをして代謝を上げ 消費カロリーを増やすことで より痩せやすくリバウンドもしにくくなるので

是非、トレーニングを行いましょう。

というわけで プロテインダイエットで 痩せる人と痩せない人の違いは 摂取カロリーと消費カロリーのバランスの違い! 是非、トレーニングも行いましょう! というお話でした!

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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/