【声を出すとパワーが出る?】

最終更新: 5月5日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

IMANAMI GYM ホームページ↓

https://www.imanamigym.com/

オンラインダイエットコース↓

https://www.imanamigym.com/ond


今回は

声を出すとパワーが出る?

についてお話します。

マンマー投げなど陸上の投擲種目で

投げるときに全力を出す為

大声で叫ぶ選手がいますが

実際に大声を出す事で

パワーが上がります。

これは「シャウト効果」と呼ばれ

大声を出す事で筋力がアップする

効果が期待できます。

となると

ジムでのトレーニングも

大声を出しながら

行った方がよさそうですが

実際にジムで

大声を出しながらトレーニングすると

スタッフさんに注意されてしまう事が

ほとんどなので

あまり大きな声は出さない方が

いいかもしれません。

それでも

頑張って重さや回数に

チャレンジしていると

「ッウ」とか「アーッ」とか

声というか息というか

出ちゃいますよね?

私はジムは

そういう場だと思っているので

気にせず「ッウ」とか「アーッ」とか

言いながらトレーニングしていますが

お客様の中には

「ッウ」とか「アーッ」とか言うのが

恥ずかしいからと

余裕のある重さや回数でしか

トレーニングしていなかった

という方もいらっしゃるようで

これでは

全力でトレーニングできず

効果も出にくくなり

とても、もったいない。

わざわざ出す必要はありませんが

頑張ってトレーニングしていれば

「ッウ」とか「アーッ」とか言って普通です!

是非、ジムはそういう場なんだ!

と思って、全力でを頑張りましょう!

もっと効果が出せるかもしれません!

というわけで

大声でパワーは上がる!

ジムでトレーニングする時は

多少の声が出ても気にせず頑張りましょう!

というお話でした!

↓この他の記事も是非ご覧ください↓

IMANAMI GYM 公式ブログ

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/