【クエン酸で脂肪燃焼!】

最終更新: 5月5日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

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今回は

クエン酸についてお話します。

クエン酸はレモンなどの

柑橘類に含まれる成分で

サプリメントで摂る事で

脂肪燃焼の促進が期待できます。

私達の体には

クエン酸サイクルという

脂肪を燃やす仕組みがあり

このクエン酸サイクルが

活発に働くと脂肪が

効率よく燃焼されます。

クエン酸には

このクエン酸サイクルに

重要な酵素の働きを

高める効果があるので

クエン酸を飲む事で効率よく

脂肪を燃焼する事ができます。

ただし、クエン酸は摂りすぎると

脂肪燃焼の邪魔をしてしまうので

毎食後2g程度程度摂るようにしましょう。

クエン酸はいろいろなメーカーから

サプリメントが出ていますし

薬局にも置いてあるので

手軽に見つかると思います。

因みに、

レモンにもクエン酸が

含まれると書きましたが

農林水産省によると

レモンの果汁100gに含まれる

クエン酸は3gなので

1日6gのクエン酸を摂るには

200g(約コップ1杯分)の

レモン汁を飲む必要があり

現実的ではないので

サプリメントがおススメです。

というわけで

クエン酸は脂肪燃焼に効果的!

摂り過ぎには注意しましょう!

というお話でした!

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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/