【サプリメントを飲む際に重要な事!】


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ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

ダイエット&パーソナルトレーニング

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

今回は

サプリメントを飲む際にに重要な事

についてお話します。

お客様が

「クレアチンというサプリを飲み始めた」

と言われていたので

どのくらいの量を飲んでいるか聞くと

「海外の物でよくわからないから

とりあえず1日1錠のんでいる」との事

これは非常にもったいない事を

しているかもしれません。

サプリメントには

ある程度以上の量(g)を摂る事で

効果を感じられる物があり

クレアチンもその1つ

このようなサプリメントは

少量だけ摂っても

期待する効果を

得られない事があります。

因みに、

クレアチンの場合は

少なくとも1日2~4g程度を

飲み続ける事で

パワーアップや瞬発力アップ 筋肉量のアップなどの効果が

期待できますが

今回のお客様の場合

1錠が1gの場合は

せっかくサプリメントを

飲んでいるのに

成分の量が足りず

うまく効果を得られない

ということになります。

このような事にならない為にも

サプリメントを飲む際は

入っている成分の種類はもちろん

入っている量も確認しましょう!

海外のサプリメントの場合は

内容を解説しているサイトなどで

内容を確認してから購入するか

よくわからないようであれば

多少、値段が高くても

内容のわかる物を飲む事を

おススメ致します。

というわけで

サプリメントを飲む際は

入っている成分はもちろん

入っている量にも気をつけましょう!

というお話でした!

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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/