ご覧の皆様こんにちは！
どうも、僕です！
北九州市小倉南区の
パーソナルトレーニング＆ダイエット
IMANAMI GYM (イマナミジム)
トレーナーの今浪勉です！
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今回は
サプリメントを飲む際にに重要な事
についてお話します。
お客様が
「クレアチンというサプリを飲み始めた」
と言われていたので
どのくらいの量を飲んでいるか聞くと
「海外の物でよくわからないから
とりあえず1日1錠のんでいる」との事
これは非常にもったいない事を
しているかもしれません。
サプリメントには
ある程度以上の量(ｇ)を摂る事で
効果を感じられる物があり
クレアチンもその1つ
このようなサプリメントは
少量だけ摂っても
期待する効果を
得られない事があります。
因みに、
クレアチンの場合は
少なくとも1日2～4ｇ程度を
飲み続ける事で
パワーアップや瞬発力アップ 筋肉量のアップなどの効果が
期待できますが
今回のお客様の場合
1錠が1ｇの場合は
せっかくサプリメントを
飲んでいるのに
成分の量が足りず
うまく効果を得られない
ということになります。
このような事にならない為にも
サプリメントを飲む際は
入っている成分の種類はもちろん
入っている量も確認しましょう！
海外のサプリメントの場合は
内容を解説しているサイトなどで
内容を確認してから購入するか
よくわからないようであれば
多少、値段が高くても
内容のわかる物を飲む事を
おススメ致します。
というわけで
サプリメントを飲む際は
入っている成分はもちろん
入っている量にも気をつけましょう！
というお話でした！
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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル！＼(^o^)／