【ダイエットにおススメのサプリメント】

最終更新: 5月6日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

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「ダイエットにおススメの

サプリメントはありますか?」

というご質問頂きましたのでお答えします。

私がダイエット中に

おススメするサプリメントは

ビタミンです!

もちろん、

いつもおススメしているプロテンや

脂肪燃焼を促進してくれるカフェインなど

他にもおススメの物は有りますが

まず1つ、と言われれば

ビタミンをおススメします。

ダイエットを効率よく進めるには

代謝を高める必要があり

代謝は体の中でおこる化学反応のことで

この化学反応が起こる時には

多くの場合、酵素が必要になります。

ビタミンはこの酵素の材料になるので

ダイエット中にもおススメです。

こう書くと、酵素が必要なら

酵素を直接飲んだ方が

良いように思えますが

酵素を飲んでも消化吸収される中で

分解されてしまうので飲んだ酵素が

そのまま体内で働く事はありません。

(消化酵素は役立ちます)

結果的にビタミンを摂れるので

酵素サプリを飲んでも

悪くはありませんが

ビタミンとして摂った方が

安く摂れる事が多いので

ビタミンをおススメします。

もちろん、

サプリメントからではなく

食材から摂る事も大切ですが

ダイエット中は食事量が減る事も有り

十分な量を食事からとる事は難しくなります。

例えば、ビタミンCの場合

厚生労働省の出す

日本人の食事摂取基準では

30~49歳男性の1日の推奨量は100mgですが

この量を食材から摂ろうと思うと

ビタミンCが多く含まれる

赤ピーマンでも2個以上

食べる必要があります。

1日ピーマン2個なら食べれそうですが

毎日のことなので

1週間で14個、1ヶ月で60個の

赤ピーマンを食べられるでしょうか?

もちろん他の食材から

摂ってもいいのですが

10種類以上もあるビタミンを

それぞれ必要な量、食事から摂るのは

なかなか難しいので

サプリメントで補う事をおススメします。

ビタミンは沢山の種類がありますが

まずは、マルチビタミンという

いろいろなビタミンが

まとめて入っている

サプリメントがおススメです。

というわけで

ビタミンを摂って

効率よくダイエットしましょう!

というお話でした!

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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/