【ダイエット中に体重が増えた時は?】

最終更新: 5月6日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

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「ダイエットを頑張っているのに

前日よりも500g体重が増えてしまいました

どうすればいいですか?」

というご質問を頂きましたのでお答えします。

ダイエット中、

運動も食事管理も頑張っているのに

体重が増える事はよくあります。

頑張っているのに・・・。

とつい悲しくなるのはわかりますが

特に気にする必要はありません。

段々と体重が減っていて

運動量や食事などに

大きな変化が無い場合

増えた体重のほとんどが

脂肪ではなく水分や

お腹の中の食べ物の重さなので

多くの場合数日で元に戻ります。

もちろん、

運動量が減っていたり

食事量が増えていれば

実際に脂肪が増える事もありますが

それでも、1日で500gも脂肪が増える事は

考えづらく水分などの影響だと思われます。

なので、ダイエット中に

前日よりも体重が増えてしまっても

極端に食事量を減らしたりせずに

数日間、様子を見ましょう。

因みに、

同じ人の体重でも

1日に1~2kg程度は変動があるので

ダイエット中の体重測定は

計る時間帯(起床後がおススメ)や、服装など

なるべく同じ条件で測る事をおススメします。

というわけで

ダイエット中に体重が増えても

焦らず様子を見ましょう!

というお話でした!

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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/