【ダイエット中に体重を量るタイミング】


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https://www.imanamigym.com/

ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

ダイエット&パーソナルトレーニング

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

「朝と夜で体重が1kg以上違います

体重はいつ量ればいいですか?」

というご質問を頂きましたのでお答えします。

ダイエット中は特に

体重の増減が気になりますが

1日の中で体重が重たい時と軽い時で

1kg以上の差が有る事も多いですが

1日の間に筋肉や脂肪の量が

1kg以上も変化する事は考えにくく

増減のほとんどが水分(飲み物)や

お腹の中の食べ物(消化中)の

重さだと考えられます。

なので、ダイエット中は

水分や食べ物の影響を受けにくい

起床後、朝食前、トイレに行った後に

体重を量る事をおススメします。

このタイミングの体重が

前日の同じタイミングよりも

減っていれば

ダイエットは上手くいっているので

夜の体重が増えていても

気にしなくてOKです。

というわけで

体重は朝おきて、朝食を摂る前

トイレに行った後に量りましょう!

夜の体重は気にしなくてOKです!

というお話でした!

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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/