【プールで歩くと痩せやすい?】

最終更新: 5月6日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

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「陸上よりもプールで歩いた方が

痩せやすいというのは本当ですか?」

というご質問を頂きましたのでお答えします。

陸上よりも、プールの方が

特別痩せやすいという事はありません。

むしろ、浮力が有る分

陸上よりも楽に動けるので

プール(水中)の方が

痩せにくくなります。

水中で歩く場合に

速く進もうとすると

水の抵抗を受け

陸上で歩くよりもきつくなるので

効果も高くなる可能性は有りますが

これは、プールに限った話ではなく

陸上でも速く歩けば

それだけ運動強度は上がるので

やはりプールの方が特別痩せやすい

という事はなさそうです。

痩せやすさ、ではありませんが

プールでの歩行には膝や腰など

関節への負担が少ないという利点があります。

長い期間、運動をしておらず

体重が増えてしまった方が

急に長い距離を歩くと

膝などを痛めてしまう事がありますが

プールであれば浮力が有るので

膝などへの負担が軽くなります。

膝や腰に不安が有る方は

プールでの歩行から

始めてみてもいいかもしれません。

というわけで

陸上よりもプールでの歩行が

特別痩せやすくは無いが

膝や腰への負担は軽くなります。

というお話でした!

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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/