【おススメのプロテインについて】


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

ダイエット&パーソナルトレーニング

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

IMANAMI GYM ホームページ↓

https://www.imanamigym.com/

「プロテインを飲もうと思いますが

沢山種類があって、どれを買えばいいか

わかりません。おススメを教えて下さい」

というご質問を頂きましたので

今回のブログでは

①原料

②製法

③価格

④その他(味、ドーピング)

の4つの面から

おススメのプロテインについてお話します。

①原料について

プロテインの多くは

牛乳もしくは大豆を原料に作られており

牛乳からはホエイプロテインと

カゼインプロテインが

大豆からはソイプロテインが作られます。

この3つの中では

牛乳から作られるホエイプロテインが

吸収が早く、筋肉を作る働きも強いのでおススメです。

※他にも卵やえんどう豆などから作られる

プロテインも有ります。

②製法について

ホエイプロテインには

WPC・WPI・WPHなどの製法があり

WPCは牛乳からチーズを作る過程で出る

タンパク質を含んだ水分を精製して作られます。

WPIはWPCから乳糖などを取り除き

よりタンパク質の含有量を高めた物で

WPCよりも吸収が早く

牛乳を飲むとお腹を壊すという方も

大丈夫な事が多いです。

WPHは酵素を使ってWPCのタンパク質を

ペプチドという形に変えた物で

とても吸収が早いですが

価格が高くなる傾向にあります。

初めてプロテインを飲んでみようかな?

という方であれば価格の安い

WPCのプロテインをおススメします。

③価格について

プロテインの価格は様々ですが

ホエイプロテイン(WPC)であれば

スポーツショップやドラッグストアなどで

1回分(タンパク質として20g前後)で

150~200円程度。

ネット通販であれば1回分で

70円程度~購入することができるので

参考にして頂ければと思います。

※商品によって1回分に含まれる

タンパク質の量に違いがあるので

そこもチェックしましょう。

④その他(味、ドーピング)について

プロテインには同じ商品でも

いろいろなフレーバーがありますが

同じ商品であれば基本的に

どのフレーバーも同じ効果なので

好きな味を選ぶのがいいと思います。

ドーピングに関しては

殆どのプロテインはドーピング検査に

ひっかかる事はありませんが

心配な方はインフォームド・チョイスなど

第三者からのチェックを受けている商品を

選ぶ事をおススメします。

※チェックを受けているかは

メーカーのホームページなどで確認できます。

ここまで4つの面から

お話した内容をまとめると

「プロテインを飲んでみたいけど

どれがいいかわからない」という方には

1回分が高くても150~200円程度の

ホエイプロテイン(WPC)がおススメです!

ここからはプロテインの

メーカーさん(商品)をご紹介します。

(著者と各メーカーさんとは

何の関係もありません。

販売もしておりませんので

プロテインのご購入は

各自でお願い致します)

メーカー名をクリックすると

ホームページに移動します。

スポーツショップなどで

手軽に買える商品が良い方にはコチラ↓

DNSさんのホエイ100が価格も手頃でおススメです。

日本のメーカーで

より価格の安い物がいいという方には

ネット販売のバルクスポーツさんのビックホエイや

ビーレジェンドさんのプロテインもおススメです。

海外のメーカーでもいいので

とにかく安い方がいいという方には

マイプロテインさんのセールでの購入がおススメです。

※大量にまとめ買いすると

関税がかかる事があるので気をつけましょう。

ホエイプロテインにはアルギニンという

アミノ酸が少ないという弱点がりますが バーサーカーさんの

コンプリートWSというプロテインは

ホエイプロテインとソイプロテインを

ミックスする事でこの弱点をカバーしており

WPIのホエイを使用しているので

牛乳でお腹を壊す方でも飲みやすく

ソイプロテインを混ぜる事で

ゆっくり吸収されるので

寝る前のプロテインとしてもおススメです。

価格もお手頃です。

私が実際に飲んでいる物や

お客様におススメしている物などを

ご紹介しましたが

上記以外のプロテインが悪いわけではありません

①~④を参考にプロテインを

探して頂ければと思います。

というわけで

プロテイン選ぶ際の参考にしてください。

というお話でした!

↓この他の記事も是非ご覧ください↓

IMANAMI GYM 公式ブログ

ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/