【リバウンドすると太りやすくなる?】

最終更新: 5月6日


北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

IMANAMI GYM ホームページ↓

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オンラインダイエットコース↓

https://www.imanamigym.com/ond


今回は

リバウンドすると太りやすくなる?

についてお話します!

ダイエット開始前の

カウンセリングでよく言われるのが

「リバウンドを繰り返すうちに

だんだん痩せづらくなってきた」というもの

なぜこのような事が起こるのでしょうか?

その理由は↓

リバウンドを繰り返すうちに

筋肉が減って代謝が落ちてしまうから!

例えば

筋肉25kg、脂肪25kgで

体重50kgのこんな↓方がダイエットをして

筋肉20kg、脂肪20kgで体重40kgの

この状態↓まで痩せてたとします

ここでダイエットをやめ

元の体重までリバウンドする時に

筋トレをしなければ筋肉は増えないので

筋肉はそのままで脂肪が増えると

筋肉は20kg、脂肪が30kgの

体重が50kgになってしまいます!

体重だけ見れば

ダイエット前と同じ50kgに

戻ったように見えますが

筋肉25kg、脂肪25kgで体重50kgと

筋肉20kg、脂肪30kgで体重50kgでは

外見も中身も大違いです!

筋肉が多い方が代謝は高いので

この場合タダイエット前の方が

痩せやすく太りにくくて

体脂肪率も低かったという事になります!

このようなリバウンドを

繰り返すうちに筋肉が減ってしまい

段々と痩せにくくなってしまうのです!

ではこれを防ぐ為に!

ダイエット中も筋トレを行いましょう!

ダイエット中に筋トレをする事で

元々有る筋肉をキープして

代謝を高く保ち、リバウンドも防げます!

ということで

リバウンドを繰り返し

太りやすい体になってしまわないように

ダイエット中も筋トレを行いましょう!

というお話でした!

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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/