ご覧の皆様こんにちは！
どうも、僕です！
北九州市小倉南区の
パーソナルトレーニング＆ダイエット
IMANAMI GYM (イマナミジム)
トレーナーの今浪勉です！
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オンラインダイエットコース↓
https://www.imanamigym.com/ond
お客様より
「テレビでチートデイというのを見ました
ダイエット中に沢山食べると
痩せやすくなるんですか？」
といご質問を頂きましたのでお答えします！
ダイエットを長期間続けていると
体内のエネルギーが少なくなり
これに伴って代謝が落ちてしまい
体重が減らなくなる事があります。
俗にいうダイエットの停滞期のです。
この停滞期を打破する為に
一度、沢山の食べ物を摂る日を
チートデイと言います！
チートデイは沢山食べる事で
体内のエネルギー量を増やし
代謝を高める為に行う物で
甘い物なども食べる事ができ
ダイエット中の楽しみでもあります！
このチートデイ最近では
テレビなどで聞く事もありますが
チートデイを行う際には
重要なポイントがあります！
それは↓
チートデイ以外は
しっかりダイエットを行う事！
もともと、
ダイエットの停滞を防ぐ為の物ですし
頻繁にチートデイを行ってしまうと
ただ単に沢山食べているだけに
なってしまいます。
こうならない為に
チートデイを行う際は
体重が減らない原因が
本当に代謝の低下なのか？
食事量が増えてないか？
運動が減ってないか？など
他に思い当る事が無いか
確認してから行いましょう！
もしくは
1ヶ月に1回など
事前にチートデイのタイミングを
決めておくのもいいかもしれません！
というわけで
チートデイはダイエットの
停滞期を防ぐ為のもの！
頻繁にやり過ぎないように！
というお話でした！
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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル！＼(^o^)／