【沢山食べて痩せる?チートデイについて】

最終更新: 5月6日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

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お客様より

「テレビでチートデイというのを見ました

ダイエット中に沢山食べると

痩せやすくなるんですか?」

といご質問を頂きましたのでお答えします!

ダイエットを長期間続けていると

体内のエネルギーが少なくなり

これに伴って代謝が落ちてしまい

体重が減らなくなる事があります。

俗にいうダイエットの停滞期のです。

この停滞期を打破する為に

一度、沢山の食べ物を摂る日を

チートデイと言います!

チートデイは沢山食べる事で

体内のエネルギー量を増やし

代謝を高める為に行う物で

甘い物なども食べる事ができ

ダイエット中の楽しみでもあります!

このチートデイ最近では

テレビなどで聞く事もありますが

チートデイを行う際には

重要なポイントがあります!

それは↓

チートデイ以外は

しっかりダイエットを行う事!

もともと、

ダイエットの停滞を防ぐ為の物ですし

頻繁にチートデイを行ってしまうと

ただ単に沢山食べているだけに

なってしまいます。

こうならない為に

チートデイを行う際は

体重が減らない原因が

本当に代謝の低下なのか?

食事量が増えてないか?

運動が減ってないか?など

他に思い当る事が無いか

確認してから行いましょう!

もしくは

1ヶ月に1回など

事前にチートデイのタイミングを

決めておくのもいいかもしれません!

というわけで

チートデイはダイエットの

停滞期を防ぐ為のもの!

頻繁にやり過ぎないように!

というお話でした!

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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/