【プロテインで日焼け対策】

最終更新: 5月6日


ご覧の皆様こんにちは!

どうも、僕です!

北九州市小倉南区の

パーソナルトレーニング&ダイエット

IMANAMI GYM (イマナミジム)

トレーナーの今浪勉です!

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今回のブログは

プロテインと日焼についてお話します。

私達の肌に

紫外線が当たると

皮膚にあるメラノサイトという

器官が活性化されメラニンが作られ

肌が黒く、日焼した状態になります。

メラニンは

メラノサイトでチロシンというアミノ酸が

チロシナーゼという酵素によって

酸化される事で作られます。

プロテインに含まれている

システインというアミノ酸は

チロシナーゼ(酵素)の働きを抑制し

メラニンが作られにくくするので

プロテインを飲むことで

美白効果が期待できます。

このシステインは

牛乳から作られた

ホエイプロテインに多く

美白効果が欲しい方には

ホエイプロテインがおススメです。

美白用の医薬部外品では

1日分に240mg程度のシステインが

含まれている物が多いですが

ホエイプロテイン1回分(25g)には

約800mgのシステインが含まれます。

さらに、プロテインであれば

肌や髪の材料となる

システイン以外のアミノ酸も

同時に摂ることが出来ます。

ちなみに、ビタミンCにも

同様の効果が期待できるので

より効果を出したい方は

ビタミンCも摂る事をおススメします。

というわけで

プロテインを飲んで

引き締まった体と一緒に

白いお肌も手に入れましょう!

というお話でした!

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ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル!\(^o^)/