ご覧の皆様こんにちは！
どうも、僕です！
北九州市小倉南区の
パーソナルトレーニング＆ダイエット
IMANAMI GYM (イマナミジム)
トレーナーの今浪勉です！
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https://www.imanamigym.com/ond
「なぜ腰（股関節）や膝を動かす
デッドリフトで背中の筋(広背筋）が
刺激されるんですか？」
というご質問を頂きましたので
今回のブログでは
デッドリフトで広背筋が
刺激される理由についてお話します。
広背筋（こうはいきん）は
背中にある大きな筋肉で↓
（プロメテウス解剖学アトラスより引用）
デッドリフトは↓のように
床やラックに置いた重りを
持ち上げるトレーニングです。
デッドリフトを行う際は
股関節（青丸）膝関節（赤丸）と一緒に
肩関節（黄丸）も大きく動きます↓
デッドリフトでの
肩関節の動きは
前に出した腕を後方に引く
伸展（しんてん）という動きで
広背筋には
肩関節を伸展させる
働きがあるので
デッドリフトで
広背筋を刺激できます。
デッドリフトで
より広背筋を刺激したい場合は
↓の写真①のように
腕を垂らした状態ではなく
写真②のように
肩関節を伸展させバーベルを
自分に引き付けた状態で
行うのがおススメです。
デッドリフトについて
さらに知りたい方は
ぜひコチラ↓の記事もご覧ください。
というわけで
デッドリフトで
広背筋が刺激されるのは
肩の関節を伸展させるから！
というお話でした！
↓この他の記事も是非ご覧ください↓
ではでは 本日はこの辺で 失礼致しマッスル！＼(^o^)／